КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ?!

Question

Я просто молю вас помочь мне!!! Я не знаю, что делать... Дело такое:
Мне 14. Летом я поехала с родителями на море, уехала туда худенькой, специально чуть похудела перед поездкой. Да и вообще всегда была очень худой, самая тонкая в классе. Так гордилась этим... Ну а там шведский стол, все дела. Конечно, я поправилась. Но после поездки я начала есть, есть и есть!!!! Еда стала чем-то больше, чем средство выживания. В сентябре поняла: надо выходить из зажора. Но по сей день одни лишь обещания себе и слова: " ХВАТИТ ЖРАТЬ! Хватит!!!" Я просто не могу не есть!!!! Я как зомби, я не управляю собой. Я уже потолстела приличненько. 
Я устала быть слабой.... Я устала есть сладкое :(((( каждый день: "всё, с этого момента я не добыча еды", но мотивации не хватает. Меня надо сажать за решётку и кормить только кашей и овощами! Только тогда я смогу перестать есть. Я не хочу растолстеться до 60 и более кг... 
Кстати, сначала думала, что просто организм устаёт, ему энергия нужна, но потом поняла, что нет!!!! Это просто какая-то мания.... Сижу в школе и думаю: "приду домой, а там еда..."
Может кто был в подобной ситуации? Как мне перестать есть сладкое? Как не думать о еде всё время???? Как не спускать все деньги на еду??? Где же моя сила воли? Помогите!!! Я в отчаяннее...

misha_petrov_360 · Accepted Answer

Это булемия походу. Может там в еду чё подсыпают и организм так отреагировал..

user_229893029 · Answer

Ржу над коментами сверху.)) Даш не сила воли нужна, а ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ. Это всего лишь еда.)) Но все не так страшно, набери в инете "система минус 60", автор Екатерина Мириманова, по ее система миллионы людей худеют за год, я даже по ней сбросила 6 лишних кг, сейчас вес 45 кг, при росте 160. Я просто поняла одну главную вещь, что ты нах никому не нужна кроме себе самой (!!!!), за тебя никто это не будет делать, короче засунула свою лень в одно место, и стала себя любить, ценить, а самое главное уважать!!!))))

priamo_v_kosmos · Answer

в 14 лет ЖРАТь - это нормально
Типа растешь все дела
Лучше отжирайся, скоро колледж, общага, деньги на ветер и лапша быстрого приготовления))))))

tilli_til · Answer

посмотри на жирных как они мерзко выглядят и голые тоже, сразу жрать перестанешь

zheka_shabanov_18 · Answer

Нет, никак не получается потерять...

name_914 · Answer

10 советов, которые помогут вам начать худеть без диет и спорта.
1. Всегда начинайте приём пищи со стакана воды. Это поможет поддерживать водно-солевой баланс. А из-за того, что вода займёт место в желудке, чувство сытости возникнет чуть раньше, чем обычно.
2. Меняйте продукты. Попробуйте заменить привычные продукты их менее калорийными аналогами. Не надо экстремизма, делайте это постепенно. Многие наши пищевые привычки — это просто привычки, не более того. Поверьте, вы легко сможете без всякого ущерба для здоровья отказаться от продуктов, которые сегодня вам кажутся жизненно необходимыми. Несколько идей по этому поводу вы найдёте в этой и этой статьях.
3. Не отказывайте себе в шоколаде. Совсем исключить сладкое из рациона довольно сложно, да и не нужно. Просто замените пироги, печенье и пирожные на несколько долек чёрного шоколада. Получится вкусно, сладко и даже полезно.
4. Ешьте медленно. Простой совет, который поможет вам научиться съедать меньше. Дело в том, что обычно сигнал о насыщении доходит от желудка к мозгу с опозданием, поэтому мы по инерции съедаем несколько больше, чем следовало бы. Просто не торопитесь и прислушивайтесь к своим ощущениям.
5. Определяйте оптимальный размер порции с помощью правила рук. Помните, что делать это нужно до того, как еда окажется в вашей тарелке, а не после. Гораздо легче сразу насыпать себе нужное количество пищи, чем уговаривать себя потом оставить лишнее.
6. Не пейте ваши калории. Довольно обидно получается, если вы жёстко ограничиваете себя в еде, но не теряете вес из-за увлечения газировкой и сладкими соками, в которых немало сахара.
7. Не голодайте слишком долго. Если вы целый день носитесь по делам, а ближе к ночи отрываетесь на полную, подчистую опустошая свой холодильник, то это ни к чему хорошему не приведёт. При больших перерывах между приёмами пищи развивается повышенный аппетит, что и приводит в конечном итоге к избыточному весу.
8. Избегайте магазинных снэков. Даже если вы очень проголодались, всё равно не стоит покупать все эти чипсы, сухарики и попкорн с экзотическими вкусами. Голод вы ими не утолите, а желудок угробите. Лучше заранее приготовить себе вкусный и полезный перекус, который поможет вам быстро насытиться и будет полезен для здоровья.
9. Ужинайте рано. Постарайтесь, чтобы ужин был не слишком обильным — не более четверти суточного потребления — и не слишком поздним. Несоблюдение этих двух простых правил вызывает расстройства пищеварения, ожирение и проблемы со сном.
10. Больше спите. Недостаток сна может вызвать в организме цепную реакцию, которая провоцирует повышенный аппетит. В результате человек начинает заедать хроническое недосыпание разными вкусными калорийными продуктами, которые откладываются в виде лишних килограммов.

ddfddfffd_rrerrerr · Answer

Что бы я лучше понял ситуацию Скинь 2 фото 1ое до поездки 2ое прямо сейчас (желательно в нижнем белье или в майке шортах) Тогда я смогу понять в чем дело! Одна из возможных причин может быть растяжение желудка для этого скажи на сколько больше ты можешь съесть за 1 раз (до отдыха и после) или самая распространенная: в 13-15 лет такое часто случается само по себе организм просит пищу для роста и взросления.

mariina_4 · Answer

Даш!
А сколько ты сейчас весишь и при каком росте?... что у тебя такая вселенская паника!)
Может и не стоит так переживать то вовсе

tvoia_luna_4 · Answer

Когда хочется сладкого ешь фрукты, также больше воды

chhdr_xhdgh · Answer

Скажи на сколько поправилась

user_221404158 · Answer

Не жри

razdva_95 · Answer

увлечение найди. переключи мозг на что то более существенное и увлекательное.
пойми, что еда - это ли чтоб поддерживать жизнедеятельность.

user_227123878 · Answer

Пока толстый сохнет, худой сдохнет. 
Занимайся спортом, сжигай калории, пей болше воды. И не парься.

user_221015222 · Answer

во второй половине дня ешь только овощи и немного белка (нежирное мясо) . жри хоть сколько овощей. даже если скушаешь 2 ведра, то всё равно не сможешь набрать калории для профицита калорийности .