как набрать массу 20 лет 70 кг рост 1.90 курсант (армеец) дайте советы пожалуйста только без спортпита нет возможности

Question

как набрать массу 20 лет 70 кг рост 1.90 курсант (армеец) дайте советы пожалуйста только без спортпита нет возможности

Jeka Mandea Ученик (5), закрыт 5 лет назад

Answer 1

"Набрать массу" - если вы не больны, то ваше тело будет весить ровно столько, сколько должно.
Если же у вас не хватает мышц - необходимо заняться спортом. При появлении мышечной массы, вы будете весить больше, но не значительно (довольно большое количество мышц даст вам прибавку в весе максимум килограмм 10 - и это будет уже МНОГО мышц).
Легких путей нет

Answer 2

обычную еду ешь в огромных количествах и набешёшь сколько тебе надо. занимайся спортом а то вся еда в жир превратиться.

Answer 3

масса как раз набирается едой 4-6раз в день а не спортпитом-добавками. делай базу-приседы тяги жимы, и ешь чаще, плюс творог на ночь

Answer 4

есть надо много от 6 раз в день! а спортпит тут непричём вовсе! и тренироваться на объём

Answer 5

подружись с поварами в столовой что бы получать дополнительное питание.