Как заставлять себя меньше спать и вовремя вставать в моём случае

Можно собаку завести, придется гулять утром и вечером, как минимум.

Найдите компаньона

Составить четкий план дня.

Так вопрос в ЧЕМ? Ищете компаньена? Так вам не сюда. А на сайт знакомств)))))
И еще... так вы все же РАБОТАЕТЕ за компьютером или все время СПИТЕ?)))))

Попросить мужа чтобы он будил вас так как будили Суворова.)) Он любил рано вставать и приставил к себе солдата, чтоб тот если наш полководец не захотел вставать стаскивал бы его за ноги с кровати на пол

Вам уже дан верный ответ - самый первый ☑

Если ты дома за компом зарабатываешь деньги - режим выбирай как удобно. Если в ВК-шечках - иди работай.

А зачем? Если Вас всё устраивает, живите, как хочется. Второй жизни не будет.

Лучше спать.

Во время спать ложиться.
А гулять можно и одной.

Зачем заставлять себя- меньше спать? Если организм требует, такое насилие... долго не протянете.

Во-первых нужно раньше ложиться (написала я в полночь), а для прогулок по парку подойдёт и женская компания, ребёнок или собака.

Заведи себе подругу или домашнее животное (собаку)

Открывайте окно, и дышите свежим воздухом. И никуда ходить нне надо.

https://www.binghanrussia.ru/?referral=5840
отличный органический продукт Белый Императорский Женьшень - адаптоген, проверено многократно - приводит организм в норму, улучшает настроение, чистит, питает, адаптирует организм к окружающей среде. Только для Вас - через мой ID=J8313 сразу со скидкой. Будьте здоровы!
по возникшим вопросам пишите на адрес: 1VOA1964@mail.ru с пометкой "ЖЕНЬШЕНЬ"

Купи мультиварку..

Есть такая вещь-будильник

Жить надо по графику как все

Будильник !