Как не набрать мышечную массу, а держать тело в тонусе, подтянутым?

Здравствуйте. Тут такое дело... Какие упражнения надо делать, чтобы не набрать мышечную массу, а держать тело в тонусе, подтянутым. Я имею лишний вес, но сбрасывать его не так уж и стремлюсь, т к для этого нужно соблюдать правильное питание. Но намерена посещать спортзал (уже посещаю), так вот, как не раскачаться, а просто быть полной и в тонусе?