Какое упражнение лучше всего накачает крылья?

летать побольше

качай мозг

Становая тяга

Турник и брусья, тяга гантели в наклоне.

Лучше всего развивает крылья-это турник. Но также можно накачать крылья гантелей, для этого вам понадобится (стул или диван) и непосредственно гантеля.

подтягивания за голову либо аналогичное упражнение на тренажере

махи крыльями вверх вниз. при удаче взлетишь

тяги штанги в наклоне на толщину и подтягивания с грузом на ширину

Различные тяги и подтягивания