Почти год болит колено, что может быть ?

Тем летом начала заниматься спортом, качалась, что-то не так сделала сильно болеть колено начало не обращала внимания дальше занималась стало хуже, я бросила всё, стало лучше, но спустя уже почти год коленка не прошла, я могу ходить нормально, но если согну коленку больше 90 градусов то начинает сбоку коленка боль и хруст.
Что возможно? Мне ток 18, неужели навсегда теперь такое? Или возможно у меня какое то повреждение осталось и его надо издечить? Или возможно какая то вода там или чо эт....