Вопрос к людям которые тренируются в залах

Question

Вопрос к людям которые тренируются в залах

Курган Никита Сергеевич Ученик (245), закрыт 5 лет назад

Что если я не поем за час до тренировки и после, будет ли вообще результат или это просто тупая трата сил? и возможно ли так набрать мыш. массу?

Answer 1

Результат будет, но лучше кушать за 2 часа до треньки, потом сразу же после тренировки ( если есть то протеин ) Даже без правильного питание можно сделать себе спортивную форму (но не более) мышцам нужен белок .

Answer 2

Ничего страшного не будет, просто желудок только расстроешь)

Answer 3

на пустой желудок ходить. до спортзала можешь не кушать, после желательно.

Answer 4

желательно за 1.5-2 часа до трени чтобы успело переварится. а если не поешь не будет сил, быстро выдохнешся

Answer 5

Главное соблюдать БЖУ для роста массы (небольшой профицит калорий в 500). Если есть не хочется, то можно и не есть. Вот для таких случаев протеин. Можно перед тренировкой выпить. На тренировку взять воды с добавлением лимона и меда.

Answer 6

На голодный желудок тренироваться неэффективно, истощение организма идет. Хотя бы банан поесть надо

Answer 7

горизонт событий Оракул (81416) 7 лет назад

если 1 раз ничего не будет