Остановился вес при похудении... Что делать?! Прочитала много статей в интернете, но так и не нашла ответ на мой вопрос
Нашла вариант про загрузочный день (читинг) , но он мне он не подойдет, я хочу придеживаться правильного питания, от вредной еды мне становится плохо (в душе) Не говорите что мне не надо худеть и т. п., у меня есть лишний вес. Пршу вас, пожалуйста, дать мне четкую рекомендпцию как же сдвинуться с мертвой точки!
(Мой рост-160, вес-55)
(Худею к лету, не говорите что со временем пройдет)
Спортом занимаетесь - если нет, то надо.
А остановился именно вес? - при похудении нужно пользоваться сантиметром, а не весами - мышцы тяжелее жира, может у выс именно они в тонус пришли и массу набирать начали?
я бы советовал устроить "обжираловку", дело в том что "плато" никто не отменял и ваш организм перешел на эконом режим. обманите его, расслабтесь на денек. скушайте тортик, шашлычок, выпейте вина. организм расслабится и перейдет в нормальный режим. а тут ХОПА и снова диета, а он то не знает...)))
есть такое понятие, как эффект "Плато", т. е. организм приспосабливается к произошедшим изменениям, еще скорей всего у Вас, как и у каждого, зашлакован организм, нужно регулярно чистить от шлаков и токсинов, я Полисорбом чищусь, обязательно занимайтесь спортом и пейте много воды.
Начать лучше с адаптивной гимнастики: https://youtu.be/SSiw6BEQ50c
Потом перейти на полный курс гимнастики: Суставная гимнастика доктора Бубновского https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Объяснение упражнений https://youtu.be/TRAcnwMf0K4
Желаю успеха, есть к чему стремиться. Эталон на виду....
