Как пробежать 3,6 км?
В школе бежим эстафету 3 километра 600 метров. С выносливостью у меня так себе, поэтому прошу вашего совета.
По дате
По Рейтингу
Бежать надо размеренно, экономя силы, не пытаться обогнать тех кто понтуется и с самого начала бежит как спринтер.
бежать трусцой
Сказать что бы сами бежали и оставили тебя в покое не вариант ?
Я обычно говорили : сами бегайте свои истофеты ...
После чего ходил отжимался, подтягивался и так далее
