Какие полезные продукты есть для набора веса?

Мне нужно поправится, я очень худая (слишком), но обмен веществ быстрый, и вес очень мучительно набирается. Я ем по 5- 6 раз за день, и углеводы и сладкое. Вчера на ужин ела пельмени+яичница+салат овощной+ложка крабового. В итоге вес не набрала. Все потому что наелась этим всем, и на 6 прием пищи (а это что то углеводно-сладкое) места не было. Посоветуйтекакие продукты побольше есть? Я качаю мышцы, но мне нужны и килограммы обычные. Только не предлагайте вредную гадость типо (гамбургер, чипсы, сухарики) я не хочу язву