Какой по вашему мнению самый лучший сплит, и самая лучшая методика тренировок? Не для новичков Бодибилдинг
По дате
По рейтингу
Экспериментировать надо. Рано или поздно от какого-то сплита тебя попрет сильнее, чем от остальных.
стандартный проверенный временем спина-трицепс, грудь-бицепс, ноги-плечи, а методик много, каждый год что то новое появляется
Если задаете такой вопрос, то Вы -именно новичок.
Сплит - эффективная методика тренировок культуриста
http://sport-box.net/stati/kuznitsa-tela/item/split-effektivnaya-metodika-trenirovok-kulturista