Сколько столовых ложек нужно скушать чтобы было 100 гр?

Сейчас я на худею (но не голодаю и занимаюсь спортом), поэтому мне важно определить сколько 100гр в ст. ложек. И так. я на утро запариваю овсянную кашу быстров, она еще с ягодами, ну маленькие такие пакетики, которые продаются в магнитах и в пятерочке, так о чем я хочу вас спросить, так по рецепту написано 150 мл запаривать, ну я запарила по стакану 200, как мне определить по запаренной каше сколько ст. ложек скушать чтобы было 100 гр?