Хочу добиться -10 см на талии
Хочу убрать 10 см на талии (с 73 до 63, рост - 163, вес - 60кг)
Хотелось бы спросить у знающих, как это сделать без силовых нагрузок на бока (насколько знаю, от них жир просто заменяется мышцами, а это не совсем то, чего я хочу)
Может, посоветуете что - то кроме обруча? Может, какие - нибудь массажи со скрабом? Или упражнения чисто на сжигание жира в этой области. Или советы по питанию какие - то (слышала, что тонкая талия любит кефир, так ли это?)
P.S. не советуйте меньше жрать/садиться на диету/идти в спортзал, капитаны очевидности, моя цель не похудеть в целом, а именно уменьшить объем талии
Самое главное - питание. Это 70% успеха. Не делать ни какие упражнения в бок, особенно боковую планку. Обертывание эффективны с гелем с конским каштаном и пиявкой, зеленый флакон с лошадью в аптеке покупала.
Если без физических нагрузок, тогда попробуйте вариант с утягивающим поясом Miss Belt.Секрет заключается в технологии двойного сжатия, пояс плотно обтягивает талию, живот и спину, фигура мгновенно приобретает форму "песочных часов"
Больше пейте, дробно питайтесь и ешьте больше белковой пищи, молочные продукты обезжиренные употребляй, соки, газеровку не пить. И упражнения делай: Стоя расположи ноги как можно шире, согни их в коленях. Напрягая ягодицы, делай резкое движение тазом вперёд, возвращаясь в исходное положение – расслабься.
Нужно на правильное питание переходить, больше клетчкатки кушать, правильные жиры, маленькими порциями, но чаще. Полностью откажитесь от газированных напитков. Втягивайте свой живот. Пытайтесь втягивать живот постоянно, в течение дня. Это прорабатывает мышцы живота, плюс внешне вы выглядите стройнее. Обертывание хорошо помогает, я от лошадиной силы с пиявами использую.
упражнения и диета. но обертывания и скрабы не будут лишним (у лошадиной силы есть классный скраб лимфодринажный попробуй) кстати железный обруч творит чудеса. хулахуп. именно как раньше металлический. а не пластиковый с шипчиками)))