Можно ли накачаться тренируясь с гирей? и какой вес гири лучше взять?
По дате
По рейтингу
немного можно. но со штангой и гантелями на много удобнее. а вес должен быть разным и периодически растущим
Можно, отлично прокачивается силовая выносливость и все группы мышц. Для начала 16 кг вполне хватит. Комплексов полно на ютьюбе и в вк.
если взять две гири по 32 кг, жать их, толкать, рвать можно отлично накачаться, не хуже чем штангой. Скачай книгу упражнения с гирей, их очень много...
да можно чуть подкачаться, вес брать такой который можешь поднять 6-15 раз
тренироваться надо с противоположным полом а не с предметами
Больше по теме