Сколько ты сжигаешь при беге в 3 км? Бегаю в лесу по неровной поверхности.
там не так уж и много выходит
терпеть не могу бегать по лесу: можно травмироваться...
не знаю сколько сжигаю за 3 км...
да и не интересно мне это...
бегаю Марафон (42 км 195 м) ...
а тебе это зачем знать?
можешь сходить в тренажерку и на беговой дорожке посмотреть сколько (при каком темпе) ты сжигаешь чего-то там...
Оля это не возможно в точности посчитать. Ты можешь бежать с разной скоростью, разным темпом, твой обмен веществ может быть другим и по другому использовать энергию.
По сути не важно сколько....
Тут главное регулярно, тогда будет результат.
в лесу есть кротовые норы которых не видно из-за травы - но попадание ноги в такую нору чревато как минимум растяжением, как максимум вывихом или переломом, потом есть стелящиеся корни споткнувшись о которые можно долбануться чайником о ствол дерева, так что это вопрос вероятности, когда бег в лесу тебя найдёт, а потеряв транспортабельность, можно не дозваться помощи и повторить подвиг Маресьева, ещё можно наткнуться на стадо диких кабанов и вообще установить мировой рекорд по вскарабкиванию на дерево
3км ничего не сжигают! калории да тратятся! а жир горит начиная с 20минуты кардио, лучше полчаса в среднем