Сводит живот после "планки"
Делала планку первый раз, держала 1 минуту (пока не свело пресс). Но это было вчера вечером, а сводит живот до сих пор (в левой части), кажется даже что сводит не пресс, а что-то внутри.
Что это может быть?
Это нормально?
По дате
По рейтингу
это не нормально. первый раз слышу такое за 27 лет тренировок. пока советую воздержатся от этого упражнения, может оно вам не идет пока. мышцы не готовы еще. начните со скручиваний.
если не перестанет сводить, то к врачу сходите.
Для первого раза минута много.
нормально-у всех так, пей по больше кислого и бананы ешь
Да, это нормально. Так у всех, кто с непривычки даёт слишком большую нагрузку.
Увеличивайте нагрузку ПОСТЕПЕННО, начав с малой.