Полный отказал от сахара. В чем вред и польза?
Просто уже больше полгода запретил себе есть сладкое. Кофе чай тоже без сахара, не каких конфет и тп. Кроме потери веса разнице не заметил
Вреда не будет. Сахар это углевод. Но углеводы мы и так получаем из любой другой пищи. В сахаре углеводы максимально концентрированы (оголо 98%). Углеводы содержащиеся в сахаре являются простыми (легкими, быстрыми), такие углеводы имеют тенденцию откладываться в подкожный жир. Если мы свой организм оградим от простых углеводов, даже если мы этот пробел в питании заменим жирами, наш организм скажет нам спасибо. Великий враг нашего внешнего вида, и враг нашей привлекательной внешности - это быстрые углеводы. Убрав их из рациона мы будем иметь 50-70 % успеха, не нужно даже ходить в тренажерный зал, супер сложную диету с подсчетом калорий. Убираем легкие углеводы, питаемся, и наша фигура становится более стройной. Проблема в том, что простые углеводы на сегодняшний день это 90% нашего рациона.
Мне кажется ничем. посмотрите как вырабатывается глюкоза сахар. организму сахар нужен не в таком огромном количистве в котором мы его едим. если бы не инсулин мы бы умерли от сахарной комы
спасибочки.. я буду тоже избавляться от веса..
Специалисты утверждают, что резкий отказ от сахара может быть опасным для здоровья. Поэтому сформировавшиеся физиологическую и эмоциональную зависимости от данного продукта нужно искоренять постепенно.
Этап привыкания организма к жизни без сахара длится около трёх недель. По истечению этого срока вы более или менее спокойно будете воспринимать отсутствие сахара в своем рационе. А ещё через пару месяцев человек с лёгкостью смотрит на все сладости без исключения, заметно улучшается его самочувствие и внешний вид.
Полностью исключить сахар как источник глюкозы – предприятие не разумное. Безошибочный вариант – придерживаться ограниченного потребления пищи, которая содержит глюкозу, так как она выполняет ряд важных функций:
является источником энергии;
питает клетки головного мозга;
улучшает настроение;
поддерживает функции печени и селезёнки;
любители сладкого реже страдают от артрита и тромбоза.
Поэтому отказ от сахара может привести к нежелательным последствиям и стать причиной головокружения, быстрой утомляемости, подавленного настроения и развития атеросклероза.
вряд ли вы полностью сможете уйти от углеводов... ведь их полно во многом другом