Чем помогает быстрая ходьба на беговой дорожке? какие плюсы?
кардио аэробная нагрузка.
укрепляет сердце и сгоняет жир.
бережёт суставы и связки, которые при беге увеличивают нагрузку в 5 раз ( то есть на каждую ногу при беге, идёт нагрузка в 5 раз превышающая вес собственного тела).
лучше, если темп ходьбы будет рваный с ускорениями до максимума, активно работая руками.
Быстрая ходьба дает кардионагрузки которые полезны для сердечной деятельности, так же сжигает жир. Практически все спортзалы оснащены беговыми дорожками, да и те люди которые поддерживают фигуру в домашних условиях так же имеют беговую дорожку.. От себя могу порекомендовать беговую дорожку фирмы Торнео https://sportmarket.net.ua/begovaya_dorozhka_torneo_smarta_t-205/, качество просто супер.
тем же. что и бег. только в определённом возрасте или при определённых заболеваниях быстро бегать вредно
кардионагрузки очень полезны для сердечной деятельности
Кардио, поможет держать мыщцы в тонусе, для сердца полезно.