Как же избавится от зависимости компьютера?

Допустим я занимаюсь чем то важным, и тут на ум приходит игра и я скачаю и устанавливаю, залипаю в неё целый день, а потом жалею что время потратил, даже если удаляю, то можно скачать её еще раз, ну или скачать другую игру. То же самое с сериалами, посмотрел серию, потом другую, потом целый день и на следующий тоже. И вы знаете очень много времени трачу на всю эту чепуху. Как же мне это контролировать и перестать быть зависимым?