Какая минимальная длина грифа приемлема для жима лежа?
Собираюсь собрать для дома суперкомпакт, две отдельных стойки под штангу и скамью, места мала
около двух метров должен быть гриф хотя бы!! меньше смысла нет!
Подними руки вверх и разведи в стороны на 10 градусов + расстояние для блинов и фиксатора.
81 см между кистями рук
занимаюсь качалкой больше 20 лет и скажу по своему опыту - очень мало людей в мире, кто может тренироваться дома . у человека пропадает мотивация или желание заниматься в домашних условиях . а если ходишь в зал, то стараешься хоть как то прогрессировать и если оплатил абонемент на месяц или даже год, то пытаешься его отработать по полной .
я не знаю сколько там сантиметров, но ты сам замерь, каким хватом работаешь обычно и такой гриф купишь .
ты написал, что можешь ходить в зал 1 раз в неделю, ну так зачем тебе ещё и дома штанга для жима? дома можно качать все остальные мышцы, а в зале делать жим и присед .
длина грифа должна составлять от 2,2 м до 2.45 м
хват по указательным пальцам не более 0.81 м