Как отпустить негативную ситуацию?

Не думай о ней

Принять всё как есть, как факт.

Строить планы о лучшей жизни, мечтать, строить радостную жизнь

найди то, что затмит это... нечто сильное и хорошее для тебя.. то что действительно имеет значение.

метод зависит от ситуации....

никак