После качалки я как выжатый лимон с кровати нет сил встать. че это за бред? почему так?
да, мышцы должны уставать и там побаливать может, но при этом и бодрость какая то должна быть. а у меня наоборот
нет это чушь собачья люди ходят в качалку рано утром и там как последний раз вкладываются а потом бодры и полны энергии весь ден
Какую ты бодрость после качалки хочешь? Я и на следующий день иногда еле встаю и полдня как сонный хожу. После тяжёлых тренировок
усталость после качалки нормальная вещь, с про билдеров вообще пот градом льётся во время тренировок и работают они на пределе, но вам это не надо снизьте нагрузки до комфортных что бы быстро восстанавливаться
Те кто бодры после зала они либо не дорабатывают либо сидят на спортивном питании по серьёзному либо вообще фарму колят. Если ты отпахал 1.5-2 часа в зале ты в любом случае сильно устанешь. Ну разве что если ты с девушками болтал или в телефон залипал, то тогда да силы останутся, но смысл тогда ходить в зал. Если правильно питаться сила будет и после зала, не бодрячок конечно ну и не лимон тоже.
Парень, не переживай! Что случилось: с тренером - не стали складываться отношения? И поэтому - решил ходить в тренажерный зал, один, чтобы заниматься без тренера? А это же - именно, тренера рекомендовали!
это из-за отказного треннинга