как перестать грызть ногти

никак

Сам не знаю, уже лет 8 мучаюсь с этим

Наскреби под ногти какашек. Если со своими не поможет, то наскреби чужих.

Ну я лично сделал так.
Каждый раз на руке рисовал Крестик (Т. е знаете, такой рисуют, чтобы посмотреть на него и вспомнить что-то, так вот я такой нарисовал на пальце) А когда поднёс руку к губам, сразу же видел тот крестик и вспоминал, что я хотел перестать их грызть, и таким образом привычка прошла :)

Нервы лечить.

Подумайте, сколько червей будет у Вас в животе. Онихофагия исчезнет.

Намажь их чем нибудь пахучим ))))

сделать дорогущий маникюр

вот здесь посмотритеПреображение: Мужской маникюр фрезами. "Обкусыши" Часть 1 никак кроме как сделать наращивание гелем

либо иди к психологу и выясняй причины.
либо твердо контролируй себя.

Сделать маникюр, я делаю в https://liksnail.ru Уважающие себя мужчины стремятся отлично выглядеть и не забывают о маникюре. Ухоженные руки — маркер уверенного в себе мужчины.

у самой лет в 9-10 была такая проблема, но просто взяла себя в руки, каждый день отодвигала кутикулу и всячески ухаживала за ногтями и пользовалась во этим лаком https://milenashop.ru/product/inm-pro-tech-credstvo-dlya-ukrepleniya-naturalnykh-nogtey-15-ml/ , дороговато, да. как альтернатива - https://milenashop.ru/product/umnaya-emal---stimulyator-uskorennogo-rosta-nogtey-15-ml/ сначала наносишь его (на чистую ногтевую пластину), а потом вот этот - чтобы ногти не ломались https://milenashop.ru/product/umnaya-emal---ukrepitel-ultra-plyus-15-ml/ ногти на 7 мм отрасли за 12 дней). нужно придать опятный вид ручкам и не захочешь грызть ногти, такую красоту портить. еще раз в дней 5-6 мягкой пилочкой 240+грит спиливай ноготь с боков