Вопрос к женщинам. Упражнение Кегеля.
Нужно ли периодически менять упражнения? Выбрала для себя один метод (сжимать на 5 сёк.
10 повторений, следующий - интенсивно сжимать около 15-ти сек. И сжать на 3-10 минут,
Всё по три подхода, каждый день. делаю уже вроде 2-3 месяца (без тренажеров). Эффект есть, но не впечатляющий. Есть ли знатоки?
По дате
По рейтингу
и как же я без кегеля 50 лет прожила? Конечно, я деньги этим местом не зарабатывала...
Там скорее надо частоту увеличивать или время. Ну и смотря какой эффект вы хотите. Если у вас опущение передней стенки, то быстрых результатов не ждите, надо делать год-полтора и то не факт, что будете довольны. Я вот например довольна эффектом только от хирургической вагинопластики, делала ее у хирурга Бакирханова.
Ответ удалён Больше по теме
