Можно ли перед бегом пить кофе или чай?
Дополнен
не даст ли это излишнюю нагрузку на сердце?
По дате
По Рейтингу
Все что можно и нельзя ПЕРЕД бегом вам подскажет ваш собственный организм.
Как правило, если выпить что-то прямо перед пробежкой, начинает колоть бок и в животе жидкость булькает и сразу понимаешь, что пробежка испорчена.
Лучше простой воды. А в растворимом кофе вообще нет кофеина, в отличие от чая. Кофеин содержится в оболочке (шкурке) зерна, который в растворимом кофе специально удаляется. Кофеин есть в том кофе еоторый делается из цельного зерна.
Если Вы не собираетесь заниматься профессиональным бегом и не пьете больше 1-ой чашки в день, то можно и позволить. Кофе ускоряет пульс во время бега. Также будет затруднено дыхание.
Можно
Нужно даже
