У нас жара и аппетита у меня мало. Это полезно меньше есть в жару?

Завтрак и обед еще ничего, а вот ужин - вчера - груша и заваренная мята, сегодня - банан и заваренная мята. Причем, я не вприкуску ела, а по очереди с некоторым разрывом. Вот понимаю южан, было бы круглый год жарко, тоже фрукты бы по чуть-чуть клевала. Вот когда холодно наоборот тянет на более калорийную еду.

Спросила потому что некоторые советуют стимулировать аппетит острыми соусами. Но зачем мне это? У меня и лишний вес имеется.