Как часто можно устраивать ТАКОЙ читмил? И стоит ли?
Я сейчас на дефиците ккал уже около 3 месяцев и с прошлого месяца решила устраивать читмилы. Правда не совсем по правилам... Я отрецаю вредную пищу впринципе, так что радости она мне не доставляет, зато вкусненький бесквит на стевии с кокосовым маслом оооочень нравится, так же люблю красную икру, разные урбечи, арахисовую пасту и фрукты (заходят в большом кол-ве на ура!)
Так что в дни такого своеобразного читмила я просто повышаю общию калорийность рациона, при этом он никогда не заходит за 2000к (обычно от 1700 до 2000, а я ем обычно на 1200-1300)
Теперь сам вопрос: Как часто устраивать такое можно и нужно ли вообще? Не испортит ли результат от диеты?
Это называется читинг.
Раз в неделю можно, если это доставляет вам удовольствие и у вас есть чувство меры. Похоже, что есть.
