Как накачать косые (паховые) мышцы

[ссылка заблокирована по решению администрации проекта] на этом сайте есть все !!!

сексом:-)

сексом заниматься!.. а на кой тебе их качать?

Наклоны в стороны, вращение торсом... а пока у тебя не будет минимум жира на талии-никакие упражнения не помогут.... Диету никто не отменял..

наклоны в стороны помогут жир убрать,да и то только бабам,есть упражнения -подтягивание коленей в сторону на турнике 4подхода по 15 раз и скручивания в стороны на наклонной скамье(если будет легко клади на грудь блин и вперед)можно каждый день,но это не основное ,главный упор делай на приседания 4-5 подходов с пустым грифом,пауза 1-2 минуты 3 раза внеделю,развивается все тело,сам понимаешь накачать отдельно косые будет невозможно,да и не нужно-в современном ББ никто не качает косые мышцы,так как во-первых на них идет достаточная нагрузка с приседаний и становой,а во-вторых косые мышцы зрительно увеличивают талию.насчет диеты-сядь на низкоуглеводку и старайся постоянно сушить пресс,кто-то горячим полотенцем обертывается,я миостимулятором пользуюсь,иначе эффекта не будет