Трушный спорт
+1Болит поясница после ягодичного мостика
Делаю в тренажерном зале упражнение "ягодичный мостик" с отягощением; кладу блин весом 5 кг на туловище. Во время выполнения и после побаливает поясница. Прекратить делать не могу, хочется бедра в нормальный вид привести.
Так вот, насколько сильно это повредит моему здоровью иои может вообще на нем не отразится?
По дате
По рейтингу
Надо разобраться, там мышцы болят или нерв защимило. Если мышцы, то это нормально, а второй вариант можно неврологу показать.
Я бы сначала вправил пояснично-крестцовый отдел позвоночника, а потом бы занялся вот этими самыми ягодицами!