Как бороться с депрессией из-за плохих оценок

Пей.

Глицин

Нужно не с депрессией бороться, а с ее источником. Что нужно сделать?

(1) много и правильно кушать.

(2) удалить соц сети (оставить только способ связи с людьми)

(3) сон. Возможно последнее время спал по 7 и меньше часов постоянно. Попробуй не сидеть в интернете неделю и потратить полученное время на сон по 8-9.5 часов. (Восстановка мозга)

(4) немного спорта.

(5) не отвлекаться на занятиях и пахать

В четверти не страшно. Учителя часто ставят оценки лицемерно. Зависит от того, как они к тебе относятся.

У нас ужасная система образования в школах. В реальной жизни оценки ничего не значат. Это не показатель ума и таланта. Человек должен интересоваться знаниями а не оценками. Так что не парьтесь. не слушайте никого

Прогулки на свежем воздухе. А вообще печально. Родители не могут помочь: объяснить, позаниматься с тобой...

спорт

забейте на учебу.. если не усваиваете, виноваты учителя. серьезно
нужен грамотный репетитор

Надо укреплять нервную систему. Питать мозг, чтобы образовывались новые нужные и качественные нейронные связи. Препараты: Лецитин, Билобил, Мексидол, МагнийВ6, витамин Е, Пантокальцин, рыбий жир. Проси их купить тебе и пей. В качестве антидепрессанта Окситриптофан пей с родителями, без рецепта, безвредный препарат. Ты молодец, что задаешься вопросами, как улучшить психическое состояние. Некоторые всю жизнь спускают на истерики, не догадываясь попить таблетки.
На будущее - полный список препаратов для нервной системы https://otvet.mail.ru/question/210143757
Глицин не пей, он вызывает депрессию. Спортом надо бы заниматься, да.