Отжимания с дополнительным весом.
если делать тренировку отжиманий с доп. весом (15кг) из 3 упражнений в 3 подхода (9 подходов суммарно) то грудь вырастит?
По дате
По Рейтингу
Грудь вырастет от жима лежа и правильного дозирования нагрузки.
Ну, в самом начале занятий какой-то прирост может быть. Но через пару месяцев такая тренировка превратится в онанизм.
Грудь вырастет от молочных желез
А адекватные люди занимаются в зале
А не на полу дрочат
АРМИЯ ВОЙТЕНКО
первое время прогресс будет! начать лучше кстати с 3-5 подходов и 1-2 упражнений! но какие 3 упражнения из одного упражнения!?
вырастет, только подходов больше 4-5 не надо, если ты не на фарме.
Больше по теме