выделение пота это жир плавиться? если хорошо вспотеть на трени хорошо похудеешь?

Два тебе по анатомии.

Нет. Выделение пота - это вода выходит. При сжигании жира тоже образуется вода и тепло, поэтому от физической нагрузки человек потеет и худеет.

пот разного состава бывает

Пока этот старый жир плавится нового нарастает еще больше, похудеешь когда перестанешь жрать все подряд.

жир с потом не уходит. с потом выходит вода. которая потом возвращается
худеют от дефицита калорий

Просто уходит вода если жир и уходит т незначительное количество.

как бы да, и как бы нет. Потеешь - значит устаешь, значит сжигаешь калории, а значит и худеешь, если так можно выразиться. Но пот это всего лишь вода... Физкультура это отлично, но и про ограничение себя в питании не стоит забывать (не самостоятельно, если не хотите проблем со здоровьем, лучше какую-то программу похудения вообще найти, типа salonah), а то от заедания тренировок бургерами никто еще не похудел...

Это выходит вода, но на жиросжигание это тоже влияет. А хорошо похудеть поможет только питание, спорт второстепенен.

Это вода, не жир.