Как растянуть подъём стопы (пальцы )
У меня подъема нету. Стопы растягиваю по часу каждый день результат минимальный. Нечего не получается. Можно упражнения ?
по часу ежедневно - солидно
но ведь никто не говорил, что должно быть просто
у большинства чаще всего это годы тренировок
в любом деле
Нам часто задают вопросы, можно ли заниматься дома самостоятельно, без присмотра педагога!
Конечно можно!
Для удобства мы решили записать серию уроков с нашей @mary_ibalet
Сегодня покажем самый первый урок он включает в себя разогрев стоп, с подобных упражнений начинается каждое занятие балетом.
Ниже ссылочка с видео уроком.
https://www.youtube.com/watch?v=KZj-6zMZhjU&t=7s
Упражнений особых нет, когда я балетом занималась, то нам прям брали и давили на стопы или мы садились на них ( прям на прямые стопы, не сгибая, чтоб прям тянуло) и поднимались на полупальцы вверх -вниз.. как-то так. А вообще, зачем они тебе нужно, на пуанты становится собираешься?)