Помогите, при похудении, что надо есть?

Question

Помогите, при похудении, что надо есть?

MifoSuro Знаток (293), закрыт 5 лет назад

Сейчас, худею пью много воды, но не знаю что надо есть? Прочел что надо есть часто но мало, а вот что есть не знаю, подскажите!

Дополнен 5 лет назад

Пожалуйста, адекватные ответы. Школьники и деградирующие-мимо.

Answer 1

варианты блюд на выбор.. кол-вы еды на один основной прием пищи (не перекус) - должно быть 250-300гр
перекур 150гр

Answer 2

ж-ж-ж Оракул (61244) 5 лет назад

солому

Answer 3

Овсяночка, гречка, , чаек без сахара, рыбка на пару и котлетки на пару куриные.. филе курицы вареное яйца 2 в день вареные, творог можно и кефир .

Answer 4

слишком много воды тоже нельзя, а то превратишься в рыбку

Answer 5

терьер йорширский Оракул (62895) 5 лет назад

салё

Answer 6

Исключить майонез, хлеб, мучное, сладкое, газировку, фастфуд, пельмени, жареное, маринованное и солёное

Answer 7

когда была возможность заниматься йогой, то и ела всё в общем режиме, и вес ушел. так что спортзал вас ждет.

Answer 8

я ем вареную куриную грудку и салатики из овощей, заправленные соком лимона или 1-2 ч. л. растит. масла. Можно заправлять 10-15% сметаной. Гречка, овсянка - по утрам, на воде, без сахара. Обезжиренный творог 1% - можно есть вечером с кефиром. Супы с постным мясом, борщ без жаренной заправки, просто все морковь, свеклу натереть на терке, лук нарезать мелко и варить вместе с капустой и картофелем.

Answer 9

я программу питания искала через специалистов, если готова не экономить на здоровье лучше к специалистам идти