Диабет : Какой сок\газировка более углеводная, но менее калорийная

При диабете 1-го типа потребность глюкозы в крови на природе сильно растёт . С собой обычно ношу несколько пакетиков сока (Сады придонья, Добрый, J7) , но они достаточно калорийные чтобы не поправится по весу.
Есть что нибудь оптимальное, чтобы и пить можно было при низком сахаре, и при этом не сильно было калорийным ?