Как побороть фобию?

У меня есть одна странная фобия - боязнь грибов. Это не просто боязнь отравления, я спокойно ем измельчённые грибы или грибные крем-супы. Мне отвратителен их внешний вид, текстура. Они нагоняют меня такой ужас как и пауки на арахнофобов или полёты на аэрофобов. Однажды в меня, по не знанию моей фобии, кинули гриб. Пожалуй, это был самый большой страх моей жизни. Ещё хуже дела обстоят с плесенью, она просто вызывает у меня панику. У меня совершенно нет других фобий, кроме этой, идиотской. Хотел бы спросить, вдруг кто сталкивался с таким или аналогичной по своей курьёзности фобию, как лучше побороть этот страх, ведь он мешает жить, поскольку грибы окружают нас по всюду?