Можно ли бегать в лесу по неровной поверхности?

Question

Если мне нужно бегать – чтобы сдать нормативы – но в рису поверхность неровная… Или лучше по ровной дороге?

madam_diaga · Accepted Answer

бегай по песку, ноги лучше натренируются

aleksei_viugin_28 · Answer

И даже в гору - можно... По тропе.

hefren · Answer

Нормативы обычно на стадионе сдают - так что бегай по ровной.
А если в соревнованиях участвовать - то как правило по пересеченной местности бегают

pol_paulsen · Answer

Ну если животные бегают и ты сможешь

verba_90 · Answer

только летать... шуруй

altair_685 · Answer

Если на скорость норматив (100 м), тогда лучше по ровной, а если на выносливость (3 км), тогда можно и в лесу.

oomph_6 · Answer

В обычном лесу особо не побегаешь. Есть специально подготовленные трассы для кросса по пересеченной местности. Из-за того, что приходится преодолевать препятствия нагрузка значительно больше чем при беге по дорожкам.