Как вы думаете потерять за 5 недель на БУЧ (сушке тела) 4 кг это мало?
Раньше я много тренировалась и была на ПП. Сейчас в основном осталось кардио и легкие непродолжительные силовые 3 раза в неделю. (есть на то причины) сижу на БУЧ. 4 дня белковых. 2 углеводных. 2 смешанных. или 2 белковых. 2 углеводных. за 5 недель ушло 4 кг. рост 167. изначальный вес 62кг. сейчас 58кг.
Норм.
Исходя из вашего веса, роста и веса 4кг это довольно много, поэтому следите за количеством белка в рационе !
Плюс вы должны понимать! Что на сушке не может быть дня без белка! Я не знаю, что у вас подразумевается под "углеводным днём", но белок нужен постоянно! Каждый день! если сушка 2 грамма на кг минимум! Иначе вы мышцы сожжёте, если будете 2 дня есть чисто углеводы без белка !
До дистрофии осталрсь не много
Ну и куда вам еще худеть? Что же за стандарты у вас такие странные?
Нормально худеть это на 1,0-1,5 кг в неделю.
Посчитайте свой индекс массы.
Нормальный темп сушки пол кило жира в неделю, остальное это горит мясо и выходит вода. Поэтому все хорошо, можно продолжать.