Чем заменить сладкое?

Я не пью, не курю, но бывает настроение паршивое, съем молочный шоколад и аш ощущаю, как налаживается, или сырок в глазури. Но вот проблема - подсел на сладкое, кожа стала ухудшаться и вес чуть увеличился. И это не смотря на то, что я с детства дрищ.
Вот в чём вопрос то: что такое бы употреблять для повышения настроения, но не вредное для веса и вообще здоровья? Кто что употребляет в таких ситуациях?
Антидепрессанты (таблетки) не предлагать.