Как похудеть при одышке?

Привет всем! Хотелось бы услышать мнение и поделиться. Не ем сахар второй день пытаюсь похудеть. Но срываюсь на пряники там или булочки. Хотя бы перестала есть сахар. Мой вес 110 сижу дома в декрете, то есть мало движений. У меня тахикардия (не патологическая), то есть пульс до 103 если нервничаю может скакать. Вчера вышла я гулять и стала одышка как ком в горле и груди. Бывает убираю или чего спина болит. Вообще после как бросила курить поправилась на 20 кг. Так же поставили свд мне пила я конкор и валерьянку. Потом я отказалась от конкора потому что все показатели сильно падают. Полагаю что у меня шейный или грудной остеохондроз. Так как болит между лопатками на спине сзади позвоночник. Как похудеть не знаю тошнит без сахара.... Сахар слегка повышен... это по прибору... К врачам ходить особо не могу потому что двое деток. Как похудеть в этом случае, что делать... Воду я пью много вот уже второй день, сахар исключила.. Иногда болят колени...