Однодневное голодание -
http://golodanie-da.ru/oneday.htm, это по своей сути разгрузочный день на воде. Раз в неделю проводить очень даже полезно. Вы даете отдых своему желудочно-кишечному тракту. Мы ведь все едим не для восполнения энергии, а для удовольствия и поэтому с большими излишками и отдых организму нужен.
Если после такой пищевой паузы возвращаться к прежнему питанию, то вес особе не уйдет, если уменьшить рацион, то похудение будет обязательно. На счет шлаков и токсинов - нужны более длительные сроки голодания, потому что за 1-3 дня организм еще не переходит на внутренне питания. Ну, а на счет - испортишь здоровье - полный бред. Пишут люди не знакомые с голоданием и сами никогда этим, официально признанным медициной, методом не пользовавшиеся.