Для чего нужна тренировочная маска, ограничивающая поступление кислорода в лёгкие?

В армии довелось служить вместе с курсантами, которые каждый вечер пробегали 5 километров и выше с такими масками. Тогда интересовался, узнал, что маски такие не из дешёвых, но помогают увеличить выносливость. После армии повторно заинтересовался этим вопросом уже на этом ресурсе, но несколько советчиков мне сказали, что толку от этих масок ноль и бегают в них исключительно понторезы и для виду. С недавнего времени с завидной регулярностью встречаю людей, которые применяют эти маски во время занятий фитнесом, а также бегом.
Прошу отвечать действительно знающих людей, есть ли толк от этой маски и в каком именно случае.