Болит шея после сна

Здравствуйте, позавчера, я проснулся обнаружил что у меня болит шея слева примерно там где кончается позвоночник у головы, или проще говоря посередине шеи чуть чуть слева. дело в том что поворачивать влево вправо вниз я могу еще как то, ну то есть если сильно уж поворачивать голову по сторонам тогда начинает болеть. а когда начинаю поднимать вверх начинает болеть именно слева там где шея. то ли у меня мышца зашла как то за мышцу на шее, то ли с костями что то, ошейник ношу по 2 часа. думаю может посплю и на следующий день всё будет нормально, но нет, как болела шея так и болит. чё ж делать то. может мазь какая, хотя я думаю если с костями что то то мазь не поможет. боль конечно терпимая но всё таки я боюсь