Казеин или протеин? Кто за что? Кто для чего пьет?

Казеин это тоже протеин, протеин это белок, протеин бывает животного происхождения и растительного. Из спортивных я перепробовал все, не дают они жизненной энергии, просто ими можно заменять один приём пищи, чтобы поменьше потреблять вредной еды.
Мне лучше всего подошли веган протеины, на белках гороха и конопли, либо на горохово, рисово, овсяных белках+ сам добавляю на банку пачку порошка спирулины. Утром беру пивной стакан, половину его наливаю воды, добавляю туда баночку мягкого обезжиренного творога, мерную ложку белка со спирулиной и ложку шрота расторопши (как клетчатка и для печени), ложку растительного масла с Омега 3, лучше всего конопляное. Всё взбиваю миксером и пью. Потом выпиваю сок из одного красного грейпфрута.