Сколиоз у подростка 15 лет . Одно плечо ниже другого . Какие способы лечения самые эффективные ?

гимнастика или йога

Физические нагрузки укрепляющие мышцы.

мануальная терапия тоже помогает

бодибилдинг

Сколиоз какой степени? У меня тоже первая стадия сколиоза, но мне это никак не вредит, только когда фотографируюсь, просят плечо поднять. А я уже взрослый давно.

Артура Пирожков надо слушать и все пройдет

Может, на турничке повисеть, поподтягиваться? Пусть позвоночник растянется чуток и выпрямится.

Какая степень? Массаж, ЛФК и корсет как решение проблемы. А подробно о них тебе расскажет врач ортопед

Армия! И всё супер!!!

Костоправ (хороший) и корсет.
Исправляйте пока не вырос.

да так и есть.

При финансовой возможности проконсультироваться у врача кинезиолога.
Может пригодится, чтобы самому подобрать необходимые упражнения, погуглите книгу:
Антон Алексеев " Благодарный позвоночник"
А также на ютубе упражнения для мышц шеи/ спины Алексеева Бубновского

Ложитесь на валик, он творит чудеса. За два года из скрюченной бабки с горбом, я превратись в молодую, энергичную женщину, в основном, благодаря валику. Я делаю по Меланет. Также фантастические результаты у детей и подростков, в том числе и с травмами.

Может быть ношение корсета? Главное выпрямить позвоночник, иначе потом будут серьёзные проблемы.

Носить корсет. Заниматься гимнастикой

- Плавание ничего не даст
- Занятия йогой, для исправления ассиметрии таза!!
Неправильное положение таза приводит к деформации позвоночника, что влечет за собой дисбаланс нагрузки в мышцах, связанных с ним. Эта проблема проявляется в виде - "затекания" шеи, сколиоза, неправильной осанки и т. д.

Йога с гамаками более эффективнее

1. Отжимания от пола
2. Качание пресса
3. Подтягивание на турнике
4. "Планка"

Мышцы спины тренировать. И корсет носить. Плавание поможет

Из личного опыта могу сказать, что ношение корсета и массаж действительно помогают, но с учётом того, что степень 1 или 2. Но важно так же в будущем не запускать, держать спину прямо и выполнять лечебную гимнастику по утрам.