Корейскую кухню (морковку, спаржу, сою, ростки пшеницы итд) можно при диете?

Диету нельзя ставить без доктора, ты будешь полнеть, без еды организм на следующий день запасается чем? Жиром! Не советую диету, но овощи нельзя, только фрукты, сою, и крупы... Удачи.