Какой шанс вырасти и что для этого делать?

17 лет, рост 170 см. Вес 78 (жира немного, в основном вес из-за больших ног, и широких плеч). Вел сидячий образ жизни, питался нездоровой пищей. В последние 3 месяца хожу в качалку, ем много белковой пищи и моркови. Какой шанс дорасти хотя бы до 176 см, и что для этого можно сделать ?