Я хочу научиться садиться на шпагат, нужно ли как для бойца ММА? И помогут ли женские упражнения парню?

Вот поможет ли шпагат и растяжка, бить вертуху, точней будет ди польза?
Вот все говорят что нужно быть гибким чтобы бить удары ногами, сам я базовый боксер, вот тхэквондисты и каратисты садятся на шапагат чтобы бить ногами было легче, будет ли польза, нащет того что научиться самому удару, я научусь, вы мне просто скажите будет ли польза?