Мой рост 178 а вес 90 кг, то есть я щас на сушке + решил заняться спортом ,

Question

Сколько нужно граммов белка на 1кг веса, и считывать эти граммы белка на 90 кг моего тела с лишним жиром нужно? не вредно будет ли? или нужно считывать эти граммы белка не на 90 кг с лишним жиром а допустим 75-78 мой нормальный вес должны быть и считывать эти граммы с нормального веса? я чет не понял помогите

unit_98 · Accepted Answer

Ты не на сушке, а на упитке

user_107600405 · Answer

Ну допустим, вы вычислите норму белка и точностью до грамма.
А как его отмерять станете? Все продукты взвешивать на аптекорских весах?
Не забивайте голову чушью!
При нормальном питании белка достаточно.

sarmat_001 · Answer

"... то есть я щас на сушке..." - и в чем же заключается ваша "сушка"?
Похоже вы на баранке ...