Как уменьшить талию, и убрать жир с живота
Мне 13 лет, в общем у меня такая проблема. Жир на животе, прям много, честно говоря талия есть, но не особо выражена, я питаюсь овощами, уже 5 день качаю пресс, приседаю, планку, в общем все упражнения для похудения. Ничего не происходит, мне кажется я наоборот набираю больше. Меня бесит этот живот, когда стою еще ладно, но стоит мне сесть, жир на животе складками становится, и бывает неловко, скажите, как мне сделать талию узкой, и убрать жир с живота. НЕ НАДО ПИСАТЬ, ЧТО МНЕ 13, И ФИГУРА ЕЩЕ НЕ СФОРМИРОВАЛАСЬ. Я ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАЮ. И с завтрашнего дня начинаю питаться гречкой. Поможет ли?
Че как успехи?
растирай эту область жёсткой щёткой с натуральной щетиной, это улучшает кровообращение и ускоряет все процессы в коже, регенерацию в том числе. Потом на них нанести сыворотку и гель horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела. И конечно не есть вечером, минимизировать сахар и мучное
Прежде всего надо НАЛЕГАТЬ на фрукты и овощи, а не на жирную пищу
Вам нужно научиться в первую очередь правильно сбалансированно питаться. В рационе должны быть белок, сложные углеводы, витамины, минералы, клетчатка и, конечно, вода. Могу провести подробную консультацию. Пройдите по ссылке на мой профиль в ОК https://ok.ru/tatrush
> уже 5 день качаю пресс, приседаю, планку, в общем все упражнения для похудения. > > Ничего не происходит,
Это очень смешно. Чтобы выгнать лишний жир, потребуется 3 месяца, не меньше.
И да, планка - не влияет никак и пресс тоже. Вот приседания - это то что надо.
> я питаюсь овощами,
И всё? Результат будет ужасен внешне + испорченное здоровье навсегда. Ты должна есть мясо, рыбу, курицу, яйца. Каждый день норму по белкам.
> И с завтрашнего дня начинаю питаться гречкой.
тоже глупо, но не так опасно, в гречке есть немного белков.
Еще нужны жиры, из них вырабатываются гормоны, без них ничего не получится.