Как уменьшить талию, и убрать жир с живота

попробуй вакуум или обруч, но не жди результата сразу, хотя бы месяц потренируйся

правило номер один-ходить по большому в туалет 1 раз в 2-е суток-можешь питаться чем хочешь.

физическими упражнениями, ясен пень. Гимнастика, танцы и прочие занятия в помощь.

Похудение - длительный процесс, состоящий из нескольких пунктов:
1. Диета.
2. Потребление меньшего количества калорий.
3. Полный отказ от одного приема пищи.
4. Локальные и кардионагрузки.
5. Кефир перед сном.
6. План потери 1-2 кг/нед.

Попробуй фотошоп

> уже 5 день качаю пресс, приседаю, планку, в общем все упражнения для похудения. > > Ничего не происходит,

Это очень смешно. Чтобы выгнать лишний жир, потребуется 3 месяца, не меньше.
И да, планка - не влияет никак и пресс тоже. Вот приседания - это то что надо.

> я питаюсь овощами,
И всё? Результат будет ужасен внешне + испорченное здоровье навсегда. Ты должна есть мясо, рыбу, курицу, яйца. Каждый день норму по белкам.

> И с завтрашнего дня начинаю питаться гречкой.
тоже глупо, но не так опасно, в гречке есть немного белков.
Еще нужны жиры, из них вырабатываются гормоны, без них ничего не получится.

Вам нужно научиться в первую очередь правильно сбалансированно питаться. В рационе должны быть белок, сложные углеводы, витамины, минералы, клетчатка и, конечно, вода. Могу провести подробную консультацию. Пройдите по ссылке на мой профиль в ОК https://ok.ru/tatrush

Прежде всего надо НАЛЕГАТЬ на фрукты и овощи, а не на жирную пищу

растирай эту область жёсткой щёткой с натуральной щетиной, это улучшает кровообращение и ускоряет все процессы в коже, регенерацию в том числе. Потом на них нанести сыворотку и гель horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела. И конечно не есть вечером, минимизировать сахар и мучное